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Randonnée

La randonnée est une activité très bénéfique pour la santé. Elle donne de l’énergie et procure du plaisir !
Un bon moyen de profiter de la nature, d’accéder à des endroits uniques, de partager des moments et de vous dépasser…
Pourquoi faire de la randonnée ?

Pourquoi faire de la randonnée ?

Vous avez déjà entendu vos collègues de bureau ou vos amis vous dire “Ce week-end on a fait une randonnée c'était super !” sans vraiment comprendre ce qu'il pouvait y avoir de si exaltant à marcher dans la forêt ?

Nous allons voir ensemble toutes les bonnes raisons de se mettre à la randonnée afin que vous puissiez découvrir ou redécouvrir les plaisirs de la marche en pleine nature.

Préparez vos baskets, nous sommes déjà partis !

Randonnée

Qu'est-ce que la randonnée pédestre ?

Avons-nous vraiment besoin d'une définition ? Et bien oui, car la randonnée pédestre est une véritable activité physique, un véritable sport.

L'objectif est de suivre simplement un itinéraire en marchant, le plus souvent en pleine nature, sur des sentiers de randonnée.

Mais savez-vous qu'il existe trois types de randonnées pédestres différentes ?

La randonnée pédestre de loisir

Encore appelée randonnée éducative, a vocation à partager des connaissances, transmettre, apprendre à découvrir un lieu, une région.

Sans parler d'une simple cueillette aux champignons, la randonnée éducative a pour objectif de faire découvrir un lieu pour en apprendre plus sur la faune et la flore locale, découvrir le patrimoine culturel et naturel de l'endroit que vous visitez.

Randonnée et Bien-Être

La randonnée pédestre sportive

La randonnée pédestre sportive, également appelée randonnée physique, a pour but de vous tenir ou de vous remettre en forme.

Sans forcément réaliser des efforts intenses, la pratique de la marche sur des sentiers de randonnée est bénéfique pour le corps et l'esprit.

À pratiquer seul ou à plusieurs avec des amis, la randonnée sportive vous permet de pratiquer une activité physique tout en profitant de la nature environnante.

La pratique de la randonnée peut tout à fait être à la fois sportive et éducative !

La randonnée pédestre compétitive

Oubliez le sandwich et le thermos de café ! La randonnée pédestre se pratique également en compétition.

Mais nous n'en sommes pas encore là alors intéressons-nous plutôt aux raisons de vous mettre à la randonnée de loisir ou sportive.

Faire de la La Randonnée

6 bonnes raisons de faire de la randonnée

Maintenant que vous en savez un peu plus, laissez-vous convaincre de vous y mettre avec notre top 6 des bonnes raisons de pratiquer la randonnée.

1) Prendre soin de vous

Un des aspects les plus bénéfiques de la randonnée, c'est évidemment que la marche en pleine nature va vous permettre de vous remettre en forme physiquement.

La marche est la pratique sportive la plus conseillée par les médecins.

Marcher permet de mettre en mouvement l'ensemble du corps, sans se faire mal comme la course à pied où le corps doit amortir les chocs associés à la foulée.

2) Se sentir bien dans sa tête

Nous sommes de plus en plus casaniers et sédentaires. Métro, boulot, dodo. Le télétravail et le smartphone ne nous aident pas vraiment à décompresser.

Nous sommes toujours plus connectés, le nez rivé sur nos écrans. La randonnée permet justement de se reconnecter avec la nature.

Pratiquer la randonnée seul permet de se recentrer sur soi. A plusieurs, elle permet de passer de bons moments entre amis et de discuter pour se ressourcer.

3) Visiter le patrimoine naturel

Vous habitez certainement sans le savoir à quelques pas de petits sentiers de randonnée qui n'attendent que vous pour vous offrir leurs somptueux paysages.

Il ne faut pas forcément traverser toute la France pour avoir besoin de découvrir des paysages exceptionnels.

Cherchez les chemins de randonnée les plus proches de chez vous.

Regardez sur Que Faire En et vous verrez qu'il y toujours une sortie bien préparée, ou un petit monument culturel à visiter au détour d'une rando, comme par exemple un château !

4) Se fixer des objectifs à dépasser

Se mettre ou se remettre au sport, c'est aussi relever des challenges, se fixer des objectifs, les dépasser.

Rien ne vous oblige à vous lancer bille en tête dans une randonnée de sept heures.

Commencez par vous fixer des objectifs raisonnables, en accord avec votre niveau. Une randonnée, même courte, vaut mieux que de ne pas la faire.

Vous verrez qu'au fil du temps, votre condition physique vous permettra de faire des sorties de plus en plus longues.

5) Faire du sport gratuitement

Vous souhaitez faire du sport mais vos finances ne vous permettent pas forcément d'investir dans de l'équipement ou dans une licence ?

Alors la randonnée est faite pour vous !

Il ne faut pas forcément beaucoup d'équipement pour commencer la randonnée et vous balader sur des sentiers de rando est gratuit.

C'est l'une des activités physiques les plus économiques !

6) Profiter en famille ou entre amis

La randonnée a l'avantage de pouvoir se pratiquer seul, pour prendre du temps pour vous ou à plusieurs. Les enfants comme les plus grands peuvent la pratiquer.

C'est donc idéal pour faire une petite sortie en famille. C'est également l'occasion d'organiser des journées entre amis.

La randonnée peut se transformer en pique-nique improvisé dans un cadre féérique. Mais n'oubliez pas d'emporter avec vous un sac pour ramener vos déchets !

Comment s'équiper pour faire de la Randonnée

Comment s'équiper pour faire de la randonnée ?

La randonnée ne nécessite pas d'investir dans du matériel onéreux. Cependant, il faut tout même préparer sa sortie pour éviter les mésaventures !

N'oublions pas que la randonnée pédestre reste une activité physique et qu'il est essentiel d'être équipé un minimum pour que votre sortie se déroule au mieux.

Nous vous proposons une liste exhaustive de tout ce dont vous pouvez avoir besoin :

  • une paire de chaussures de randonnée ;
  • un short ou un pantalon long (pour éviter les petites éraflures) ;
  • un sac de randonnée ;
  • une veste pour anticiper une baisse de la température ;
  • un K-Way en cas de petite averse ;
  • de l'eau pour vous hydrater tout au long du parcours ;
  • de la crème solaire pour vous protéger du soleil ;
  • une paire de lunette de soleil pour protéger vos yeux des UV ;
  • des en-cas pour vous requinquer si besoin ;
  • une montre GPS ou un GPS de randonnée ;
  • votre téléphone pour prévenir les secours en cas de besoin.

Le plus important reste les chaussures de rando et de bien les choisir.

Les chaussures de randonnée offrent un maintient du pied et de la cheville afin d'éviter de vous blesser sur les chemins parfois en reliefs des sentiers de randonnée.

N'hésitez pas à demander conseil en magasin.

Il n'est pas forcément nécessaire d'investir directement dans une paire de chaussure haut de gamme.

Choisissez plutôt une paire de chaussures de randonnée adaptée à votre niveau.

Où pratiquer la randonnée ?

La réponse est simple : partout ! Il existe de très nombreux endroits partout en France et à l'étranger pour pratiquer la randonnée.

Commencez par réaliser des petites sorties près de chez vous pour vous remettre en jambes.

Dès que vous serez prêts pour des sorties un peu plus longues, vous pourrez organiser des randonnées dans des sites plus prestigieux.

Les plus belles destinations pour faire de la Randonnée

Destinations célèbres de randonnées dans le monde entier

  • Col de Fimmvörðuháls en Islande ;
  • Grindelwald en Suisse ;
  • Grand Canyon aux États-Unis ;
  • Kalalau Trail à Hawaï ;
  • Kilimandjaro en Afrique ;
  • Le sentier des Appalaches aux États-Unis ;
  • MacLehose Trail à Hong Kong ;
  • Sentier des Incas au Pérou ;
  • Sierre High Route aux Étatd Unis ;
  • Tour du Mont Blanc en Suisse, Italie et France ;
  • Trek au camp de base de l'Everest au Népal.

Destinations célèbres de randonnées en France

Les randonnées dans les Gorges du Verdon sont très plébiscitées par les amoureux de la nature.

Les randonnées dans les Vosges, des randonnées dans les Pyrénées ou encore dans le Pays Basque ne sont pas en reste.

Une opportunité pour vous ressourcer

Chaque coin de nature est une opportunité de vous ressourcer en marchant.

Il vous suffit de trouver des sentiers de randonnée pour vous lancer ou de trouver sur Que Faire En votre bonheur.

Alors n'attendez plus, vous connaissez maintenant tous les secrets pour devenir un véritable randonneur !

Mais quelle que soit votre situation géographique, vous trouverez forcément un endroit où pratiquer.

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