Escalade
L’escalade c'est l’activité qui à le vent en poupe. On trouve dans les villes de plus en plus de murs à escalader. Par ailleurs cette activité est désormais aux Jeux Olympiques. En pratiquant l’Escalade, vous faites travailler tout votre corps et sollicitez votre mental ainsi que votre réflexion.
Les Bienfaits de l'Escalade
Vous êtes à la recherche d'une activité physique qui vous permette de vous changer les idées ?
Vous rêvez d’une activité sportive qui vous permette d'être au plus proche de la nature ?
La Pratique de l'Escalade s’offre à vous !
Pratiquée en extérieur ou en intérieur, l'escalade est une activité qui allie à la fois endurance et précision.
Grimpeur débutant ou confirmé, l’on ressent rapidement les sensations fortes et le plaisir intense que cette activité procure.
Amélioration de la concentration, de la confiance en soi, réduction du stress, stimulation du système cardio-vasculaire ou encore stimulation des fonctions cérébrales, font partis des bienfaits que procure l'escalade.
C’est aussi un bon moyen de muscler le corps de façon harmonieuse. Ce n'est pas pour rien qu’aujourd’hui l'escalade est une activité sportive, de plus en plus populaire…
Sans oublier l'escalade sportive qui réunit 3 disciplines, la vitesse, la difficulté et le bloc. Discipline qui rejoint en combiné, les sports pratiqués aux Jeux Olympiques de 2020.
L'Escalade est accessible à tout âge
L’escalade une activité idéale pour le bien-être physique. Accessible à tout âge, l'escalade convient à tout le monde.
Endurance, perte de poids, musculature harmonieuse, souplesse sont autant de bienfaits que procure sa pratique.
Si les muscles du haut du corps, comme ceux des épaules, des bras, des abdominaux et du dos, sont sollicités, le bas du corps n'est pas en reste.
Fessiers, cuisses, mollets ou encore plante des pieds, les muscles des jambes sont aussi sollicités.
Sport d'endurance tout en douceur, la pratique régulière de l'escalade permet de faire travailler son système cardio-vasculaire.
L’escalade, pour une bonne santé mentale
Vous êtes à la recherche d’une activité qui vous apporte du bien-être ?
L'escalade est un sport qui nécessite une grande concentration et une grande détermination.
Amélioration de la confiance, réduction du stress ou encore stimulation des fonctions cérébrales, tels sont les nombreux bienfaits psychiques de l'escalade.
L'Escalade en ville, où et comment pratiquer ?
Si l'escalade en extérieur permet d'être en contact direct de la nature, si vous êtes citadin, il est tout à fait possible aussi de pratiquer l'escalade.
Bien-sur nous avons tous en tête les images d’exploits de grimpeurs en train de gravir des pans de montagne à mains nues.
Mais aujourd'hui l'escalade ne se pratique plus exclusivement en pleine nature.
De nombreuses salles d'escalade vous proposent des murs et des blocs, pour tous les niveaux partout en France.
On peut donc se mettre à l'escalade même si l’on habite en ville.
Enfant ou adulte, quel que soit l’âge et le niveau, des salles d’escalade vous proposent de grimper sur des murs d'escalade présentant des degrés de difficultés différents.
Un avantage certain, c’est que ces centres vous accueillent et ce quelle que soit la météo.
L'Escalade en extérieur, pour profiter de la nature !
Si vous avez envie de prendre de la hauteur, essayez la pratique de l'escalade en pleine nature.
La forêt de Fontainebleau, les gorges du Verdon, ou encore le Cap Canaille font partie des plus beaux spots d'escalade que vous offrent les différentes régions de France.
En extérieur, la pratique de l’escalade est un excellent moyen de réduire le stress.
Mais sa pratique nécessite un minimum d'expérience et de prendre certaines précautions.
Il vous sera nécessaire de prévoir un minimum de matériel et surtout d'être accompagné.
L’escalade de bloc est un excellent moyen d'apprendre à grimper sans équipements
Plus de cordes, plus de baudrier !
Pour la pratique de l'escalade en bloc, fini les équipements.
Que ce soit sur des parois artificielles escarpées en salles d'escalade ou bien sur des parois rocheuses en pleine nature, lancez-vous !
L'intérêt de la pratique de l'escalade en bloc n'est pas de chercher à grimper toujours plus haut.
Réalisée sur des blocs d'une hauteur maximale de 4 mètres, elle permet aux débutants de chercher à en atteindre le sommet.
Les grimpeurs les plus expérimentés chercheront quant à eux à améliorer leur technique et leur endurance.
Si les blocs artificiels sont munis de prises dont les niveaux de difficulté sont repérés par des couleurs différentes, la pratique en pleine nature demande de rechercher vous-même vos prises.
Que ce soit en intérieur ou en extérieur, afin de garantir votre sécurité en cas de chute, un tapis est placé au pied du bloc.
Quoi qu'il en soit il ne faut pas pratiquer l'escalade en bloc sans être accompagné, notamment pour un grimpeur débutant.
Sentez-vous toujours que cette activité est faite pour vous ?
Ne vous inquiétez pas les moniteurs seront à vos côtés pour vous aider à prendre confiance et à progresser en endurance, en technique ou encore en rapidité.
En extérieur ou en intérieur, varappe ou escalade de bloc, vous l’aurez compris, cette activité est un excellent moyen de vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.
Profitez des nombreuses activités proposées sur Que Faire En pour vous perfectionner en rapidité, technique et endurance...